プロテインは太らないというのはもうご存知かと思います。ですが今回はプロテインを飲んでるのに痩せないという方も意外に多いんです。プロテインダイエットというダイエット方法があるので、プロテインを飲んでしっかりタンパク質を摂ってダイエットしようと実践したにも関わらず、痩せないという結果になってしまう。

 

ではプロテインを積極的に飲んでる、あるいはほぼプロテインだけで生活しているというのに痩せないのは何が足りないのでしょうか。

プロテインだけで痩せない理由

食事をコントロールできていない?

食事のバランスは大事だといいますが、うまくバランスが摂れた食事はけっこう難しいものです。言い換えれば「面倒」という風になります。

 

当サイトでもプロテインを飲んでいくことでダイエットを成功させるという記事もかいていますが、プロテインだけで痩せないのは食事がコントロールできていない可能性が高いです。

 

腹八分目といいますが、腹八分目以上食べていないか。満腹になるまで食べている可能性はないでしょうか。

 

プロテインを飲んでれば自然に食欲コントロールできると思われますが、プロテインは脳をコントロールできません。食事のコントロールは自分の意思に委ねられます。

 

食事コントロールができず、プロテインに加えて食事を過剰に食事を取るとなかなか痩せることができません。たとえば置き換えダイエットなら置き換えダイエットだけを飲むようにすることで結果も早くなります。

運動していない

置き換えダイエットは1日のカロリーをかなり減らすことができます。そのため、普段の生活でもダイエット効果があります。ですが、それでも痩せない理由としては

 

  • 結果を早く求めていないか
  • 運動をしていない

 

以上の2つが原因という可能性があります。運動しなくてもダイエットしていくことはできますが、運動をしないことで代謝がなかなかアップしていきません。

 

プロテインダイエットでも結果を早く求めるのであれば運動を取り入れるべきです。というのも運動することは筋肉を動かし、発達させることができ、代謝が上がることでスムーズに痩せることが可能になります。

プロテインで痩せない方の対策

プロテインはダイエットでは必須だと思います。タンパク質を十分に体にストックさせておけば、ハードな仕事でも、トレーニングでもタンパク質をいつでも補うことが可能で、筋肉量を落とすことがないため、代謝を上げることも可能です。

 

ダイエット専用プロテインや置き換えダイエットでは基本的にタンパク質がメインです。つまりプロテインに他の成分を配合させたものが多いです。

 

それだけタンパク質は重要であり切っても切れない存在になります。タンパク質を積極的に優先的にとって痩せないを解消させることができます。

 

置き換えダイエットならこちら

マイクロダイエット

マイクロダイエットです。マイクロダイエットを置き換えダイエットに飲んでいただくことで、辛い痩せないダイエットは解消できます。マイクロダイエットによってタンパク質はしっかり補充できるうえに、栄養バランスがとれた置き換えダイエットができるので体に健康的です。

 

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