置き換えダイエットは何よりも「腹持ち」を優先します。なぜなら腹持ちが悪いと置き換えダイエットがうまくいかないからです。そこで今回は腹持ちの良い置き換えダイエット商品を紹介します。

 

置き換えダイエットのメインはタンパク質

ご存知でしたか?置き換えダイエットのスムージーなどはタンパク質が豊富に入っています。つまりプロテインです。プロテインとスムージーが違う点は、タンパク質含有量です。

 

あと、タンパク質に加えてビタミン、カルシウム、食物繊維などが配合されることで、プロテイン(タンパク質)だけのものでなく、ちがう健康補助食品になります。

 

なぜタンパク質?

置き換えダイエット商品でタンパク質がメインになっているのは、置き換え(食事を抜く)をしたときに不足してはいけない栄養素だからです。

 

タンパク質だけでなく、炭水化物、脂質も取らなければなりませんが、それらを総合しても、体はタンパク質で生成されるため、タンパク質を不足させた場合、ダイエットは成功しないからです。

 

ですから、どの置き換えダイエット商品でもタンパク質が豊富に入っています。

 

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置き換えダイエットで腹持ちの良い商品

置き換えダイエットを進行中であれば、私はプロテインをおすすめします。プロテインにはタンパク質のほか、ビタミンが配合されたものや、スーパーフードなどは配合されたものもあります。

 

プロテインは糖分なども少ないため空腹感に襲われることも少ないうえに、腹持ちが非常に良いです。プロテインを200mlから300mlほど飲み干すことで、満腹感を得られる商品が多く、食事を過剰に取らなくてすみます。

 

置き換えダイエットでよくある、空腹感を免れることができて、さらにおいしく飲めるのが特徴です。

マイクロダイエット

こちらは有名な商品です。マイクロダイエットの成功例は多く、口コミも非常に良いものが多いです。実際に飲んでみるとおわかりになれるのですが、味の豊富さと置き換えに特化した栄養成分を配合してあります。

 

また腹持ちが良いので、置き換えダイエット初心者でもハードルが低くなります。

 

マイクロダイエットは栄養士や医師の監修の下、開発されたので商品のレベルは高いです。また置き換えダイエットで失敗した人などはかなりおすすめです。

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モリンガプロテイン

モリンガプロテインは注目度の高いハイスペックスーパーフードのモリンガをベースに作られたプロテインです。タンパク質のほかビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素が非常に高いので、置き換えダイエットに向いている商品です。

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腹持ちの良いもので栄養を豊富に摂る

置き換えダイエットで腹持ちの良いものを摂取することで、空腹感を防ぐのと同時に、栄養を失うことを防ぎます。

 

置き換えダイエットではこれはかなり重要で、空腹感がでてしまうとせっかく置き換えたものの、やっぱり空腹を満たそうとなにか口にしたくなってしまいます。このストレスはやがてリバウンドにつながります。

 

栄養を失うこともたいへんな事態を招くおそれがあります。とくに女性はホルモンバランスの波が激しいので肌や髪の毛にかなり影響がでてくる可能性がでてきます。

 

ですから置き換えダイエットでは腹持ち、栄養不足防止ということを意識して行いましょう。

 

 

 

 

 

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